Calcio

Nell’allenamento di ieri partita a meta 7 vs 7 su campo di 55 x 35 a 1 o 2 tocchi per 24 minuti i nostri giocatori hanno avuto pulsazioni sempre sulla soglia aerobica (più di 150 pulsazioni) misurate con due cardiofrequenzimetri. Molti si chiedono perché le squadre inglesi spagnole e tedesche durante le partite corrono

Vi racconto la mia prima vera esperienza di allenatore, che mi ha permesso di apprendere alcuni segreti che mi hanno consentito di vincere due campionati e di arrivare ad una finale di play Off negli ultimi quattro anni. Figlio di un allenatore vincente, cresciuto a pane e pallone, sempre al fianco di mio padre nello

Poco tempo fa ho partecipato ad un corso di aggiornamento per Allenatori tenuto da Mister Maurizio Seno, che fa parte del settore tecnico della FIGC. Egli iniziò raccontando questo aneddoto. Stava frequentanto la scuola dello Sport al Foro Italico, prima non c’era l’ISAF, e ogni giorno dopo le lezioni facevano una partita a calcio con

Per tantissimo tempo ho sempre detto ai miei giocatori “Posso allenare tutto ma non le Vostre teste”. E questo lo sentivo come un grosso limite. Prima della partita le provavo tutte per cercare di mandare in campo la squadra concentrata, sapendo che l’atteggiamento con cui si affrontano i primi minuti della partita e del secondo

Oltre alle considerazioni fatte sul mio post del 24/8/2006 sulla inutilità della corsa lenta come strumento di allenamento per il Calcio, Vi propongo queste altre riflessioni di carattere morfologico. E’ stato studiato che l’allenamento, anche continuo e massiccio, della velocità e della forza può far aumentare solo di un 5% le fibre bianche di cui

Hai mai provato a fare l’elenco dei problemi che si generano durante la preparazione estiva e che in qualche modo ogni anno devi risolvere? 1) Ricondizionare tutti i gruppi muscolari (addominali etc.); 2) Poco tempo da dedicare alla parte tecnica e tattica; 3) Condizioni climatiche caratterizzate da caldo e afa; 4) Affaticamento muscolare; 5) Rischio

Sono stato spinto a scrivere questo post dopo che ho saputo che un allenatore della categoria Giovanissimi regionali, di una società vicino a dove abito, nelle Marche, ha fatto fare una preparazione ATLETICA hai suoi allievi, con tanto di doppie sedute giornaliere e TEST DI COOPER finale. Purtroppo al peggio non c’è mai fine. Ecco

Se si analizzano i sistemi di gioco adottati, si nota come oggi siano pochissime le squadre che utilizzano la difesa a tre mentre quasi tutti adottano la difesa a quattro. Uno dei principali vantaggi della difesa a quattro è che consente, per il fatto di creare facilmente superiorità numerica sugli esterni, uno sviluppo agevole della

Per anni il giorno della partita si è sempre ritenuto giusto pranzare con pasta, grana e prosciutto, concludendo poi con una bella passeggiata. Poi prima della partita si consigliava l’assunzione di zuccheri semplici. Oggi si può affermare che gran parte di queste consuetudini sono SBAGLIATISSIME. Il nostro sistema immunitario è sorretto dall’assunzione di proteine che